MULHERES MODERNAS SOFREM MAS DE ESTRESSE

              

AS MULHERES SÃO MAS BEM PREPARADAS PARA LIDAR COM ESTRESSE

estresse é cada vez mais um inimigo feminino. As mulheres são quase o dobro dos homens nas estatísticas sobre um dos principais males da sociedade moderna.

A explicação para o fenômeno é que o problema aparece de mãos dadas com a dupla (às vezes tripla) jornada de trabalho, situação enfrentada pela grande maioria das mulheres modernas 

    MUITAS VEZES TRABALHO ,CASA,FILHOS,RELACIONAMENTO,AFAZERES DEIXAM AS MULHERES MAS VULNERÁVEL AO FATOR ESTRESSE DO DIA Á DIA 

 

               

MULHERES MODERNAS SOFREM MAS DE ESTRESSE   De acordo com vários autores, o estresse, especialmente o estresse laboral atinge duramente a vida da mulher moderna. Esta pesquisa apresenta como tema central o estudo do estresse na mulher em seu ambiente de trabalho e tem como objetivo verificar como a dupla jornada influencia na vida delas, assim como observar as consequências do estresse para elas. Quanto à metodologia, trata-se de uma pesquisa , de natureza exploratória, com pesquisa de campo. A coleta de dados foi realizada por meio da aplicação de um questionário composto por 14 questões em escala e uma entrevista semi estruturada contendo cinco questões, de natureza qualitativa acerca da influência do estresse em seus ambientes de trabalho e vida pessoal. Foram escolhidas aleatoriamente 20 mulheres, todas com dupla jornada, entre duas empresas distintas para responder aos questionários. A análise de dados foi realizada através da análise de conteúdo qualitativa das cinco questões da entrevista e uma tabulação de dados quantitativos, com gráficos, do questionário em escala, nos quais os resultados apontam para uma visão surpreendentemente positiva do trabalho, embora sejam observados todos os sintomas físicos e psicológicos do estresse nesta amostra.  

A dupla jornada afeta diretamente a vida familiar e social destas mulheres e os dados mostram que elas sentem-se cansadas, preocupadas e sobrecarregadas, mas possuem uma visão conformadora dessa realidade. Com estes dados, se percebeu a importância de um olhar diferenciado para a situação destas mulheres, prevenindo assim doenças causadas pelo estresse da própria angústia causadas por esta realidade. 









   Estresse  pode ser definido como (a) a soma de respostas físicas e mentais causadas por determinados estímulos externos (estressores) e que permitem ao indivíduo (humano ou animal) superar determinadas exigências do meio ambiente e (b) o desgaste físico e mental causado por esse processo.

O estresse pode ser causado pela ansiedade e pela depressão devido à mudança brusca no estilo de vida e a exposição a um determinado ambiente, que leva a pessoa a sentir um determinado tipo de angústia. Quando os sintomas de estresse persistem por um longo intervalo de tempo, podem ocorrer sentimentos de evasão (ligados à ansiedade e depressão). Os nossos mecanismos de defesa passam a não responder de uma forma eficaz, aumentando assim a possibilidade de vir a ocorrer doenças, especialmente cardiovasculares.

Exemplos de estressores:

• desprezo amoroso;
• dor e mágoa;
• luz forte;
• níveis altos de som;
• eventos: nascimentos, morte, guerras, reuniões, casamentos, divórcios, mudanças, doenças crónicas, desemprego e amnésia;
• responsabilidades: dívidas não pagas e falta de dinheiro;
• trabalho/estudo: intimidação ("bullying"), provas, tráfego lento e prazos pequenos para projetos;
• relacionamento pessoal: conflito e decepção;
• estilo de vida: comidas não-saudáveis, fumo, alcoolismo e insônia;
• exposição de estresse permanente na infância (abuso sexual infantil).

REAÇÕES DIFERENTES  DO ESTRESSE ENTRE HOMENS E MULHERES

Embora a reação mais descrita seja a de fuga-ou-luta, no ano 2000 surgiu uma nova visão sobre o fenômeno, distinguindo a forma de reagir dos homens e mulheres. Estas seriam menos propensas a lutar ou fugir, apresentando reação de cuidado com a prole, mediada por neurotransmissores diferentes dos que atuam nos homens.

TUDO SOBRE AUTO-ESTIMA DA MULHER MODERNA

        AUTO-ESTIMA DA MULHER.

Auto-estima é a avaliação que a pessoa faz de si mesma, envolvendo crenças, emoções e comportamento. É a capacidade que a pessoa tem de respeitar, confiar e gostar de si. 
A auto-estima é formada na infância, a partir do tratamento recebido, das relações estabelecidas com os pais, uma vez que esses servem de espelho para os filhos, quanto às identificações e sentimento de afeto. É através dessa interação afetiva que os sentimentos positivos ou negativos são desenvolvidos e a auto-imagem é construída. 

Sendo assim, as experiências do passado influenciam significativamente na auto-estima durante a fase adulta.

 vamos ver algumas características da baixa  auto-estima   

                                                                                                                                                                                                   

 Ausência de credibilidade em si mesma.assume culpas por tudo o que lhe . Tenta sempre justificar-se encontrar um culpado para tudo. 
                                                                                            
 Baixo rendimento, não acreditam que tem capacidade para conquistar uma boa vida e não agem para evoluir.Não cria objetivos de realização emocional, pessoal e profissional.
                                                                

 Ignora as suas aptidões sociais adequadas para resolver situações de conflito (submissão ou agressividade excessiva).  Não tem iniciativa para atividades de realização pessoal e profissional, sempre com a desculpa da falta de tempo. 
                                                                                                                                                           
 Medo de não serem aprovadas social e profissionalmente, não tem consciência do seu valor.                                                                  
 Vê-se através dos olhos dos outros, quando lhe dizem “és boa pessoa” ficam felizes e quando a chamam de “incompetente, sente-se miserável.                                                                                                                                                                                                                      
 O facto de não ter a consciência do seu valor, acha que são o que os outros dizem sobre si.                                                                    
Muitas vezes pessoas muito qualificadas e competentes não conseguem a realização pessoal e profissional  por não terem consciência do seu valor e não terem força interior para se apresentarem adequadamente e assim saber passar com objectividade as suas competências e habilidades  . 

Nos relacionamentos é muito comum a submissão ou então a manipulação como uma forma de manifestação da baixa auto-estima.

A BAIXA AUTO-ESTIMA:

 resulta da falta de outo-conhecimento e é nosso maior inimigo,a falta de conhecimento e consciência do nosso

valor e potencial não nos permite alcançar as nossas realizações pessoais,profissionais,emocionais,etc.

Uma pessoa com baixa Auto-Estima, é uma pessoa, também sem auto-conhecimento, não tem noção de si mesma, do que merece, sem consciência de onde estão as barreiras denunciam que se estão a deixar abusar pelos outros. Uma pessoa com auto-estima (o que é?) sabe o que merece e quando alguém pisa o limite do razoável  manifesta-se e não dá qualquer oportunidade que abusem da confiança.

Desvalorizar as qualidades em prole das limitações

Uma pessoa de Baixa auto-estima valoriza os seus “defeitos” e desvaloriza as suas qualidades, e também não aceita bem os elogios e não se sente merecedora de presentes. É comum afirmarem que gostam mais de dar do que receber. Podem ter um grande medo de expor as suas ideias com receio do ridículo e da desaprovação.

EMAGRECENDO RÁPIDO & COM SAÚDE.

Deseja emagrecer urgente, pode optar por uma dieta restritiva e por tomar algum remédio que aumente o metabolismo e queime gorduras, como as cápsulas de goji ou a frutinha desidratada ótima para reduzir o apetite

Durante a dieta, o indivíduo só deverá ingerir produtos saudáveis, como frutas tomar água de coco , legumes, verduras e carne magra grelhada ou carne branca. Queijo branco pode ser consumido, no máximo, 2 vezes ao dia.

Além disso, o leite e seus derivados devem ser desnatados ou de soja. Para driblar a fome, nada melhor do que investir em alimentos saciantes, como os ricos em fibras. Beber bastante água e chás sem açúcar também sendo que o goji ja faz boa parte disso tudo também  é importante para manter o organismo hidratado, aumentar o metabolismo basal e melhorar o trânsito intestinal.

É muito importante ter uma vida ativa, praticando algum tipo de atividade física,  caminhar por exemplo e uma ótima dica para quem deseja começar alguma atividade  que faça acelerar o metabolismo.Muitos não sabem mas a caminhada queima 5 vezes mas gorduras abdominais.Até mas que a própria corrida.

E lembre-se que, para perder 1 quilo, deve-se queimar 7.000 caloria no minimo. Uma boa dica é tentar saber quantas calorias possui cada alimento ou guloseima  como aquela famosa dietas dos pontos só que no caso de calorias e pensar no que deverá fazer para queimar essas calorias, caso você não resista e a coma.

Fazer esfoliação no corpo 2 vezes ou mas na semana  também ajuda na retirada das células mortas que muitas vezes tapam os poros causando a retenção  e  evitando assim que a pessoa não sue e elimine líquidos pelos poros.

SAÚDE PERFEITA DA MULHER MODERNA

     A SAÚDE DA MULHER VAI ALEM DE UMA ATENÇÃO ESPECIAL EM SEUS CUIDADOS

    E QUAIS, SÃO ESSES CUIDADOS QUE DEVEMOS TER COM A SAÚDE  FORA ÉXAMES  DE ROTINA, MANTER UM CORPO EQUILIBRADO É FUNDAMENTAL, FAZER EXERCÍCIOS FÍSICOS E UMA BOA ALIMENTAÇÃO FAZEM PARTE DE UMA VIDA SAUDÁVEL 

E comprovado que  Mulheres Vivem Mais do que Homens Fazer o Que, É Porque se preocupam Mais em Cuidar da Própria saúde. Aqui no Brasil, Segundo o IBGE, ELAS Vivem em Média sete ano a Mais que os homens.

Essa Vantagem, E claro, Depende de Uma boa Manutenção do Organismo, com Alimentação equilibrada, Exercícios Físicos e visitas Periódicas Ao médico Pará a Realização de hum check-up completo. O Objetivo E Prevenir Doenças Antes Que elas apareçam, Manter O Corpo Saudável e garantir Uma boa Qualidade de Vida Ao Longo dos ano.

Mas os Exames Femininos não se resumem  apenas aos ginecológicos "O check-up  vai Além deles. O ideal Consultar é também um Clínico Geral ou um cardiologista Pará Exames Complementares Como hemograma, glicemia, colesterol, triglicérides, ácido úrico e urina. Como Cada Pessoa tem um  Organismo Diferente, E de Fundamentais Que o médico faça Uma Avaliação completa Antes de praticar qualquer tipo de exercícios físicos.

AMIZADES PRA MULHER VALEM MUITO

                                                                                                                                            ETERNAS OU PASSAGEIRAS

AMIZADE  E afetiva Uma Relação, um Princípio, Sem caracteristicas romântico-Sexuais, Duas Entre PESSOAS.  Em SENTIDO Amplo, e Um Relacionamento humano  , Que desenvolva  Conhecimento.  Mútuo e A afeição, Além de  Lealdade.  Ao Ponto Fazer   altruísmo . Neste Aspecto, PODEM se Dizer Que Uma Relação Entre   Pais   e   Filhos , Entre   Irmãos , Demais Familiares, cônjuges   UO   namorados , TAMBEM PODEM, Ser Uma Relação de amizade, embora NÃO necessariamente.

A amizade PODE ter Como Origem hum instinto de Sobrevivência da especie, com a necessidade de Proteger e Ser protegido POR Outros Seres.  Alguns amigos de se "amigos Melhores" denominam.  Melhores Os Amigos MUITAS vezes se conhecem Mais Que OS PROPRIOS Familiares e cônjuge, FUNCIONANDO Como hum confidente.  Para atingir Esse grau de amizade, MUITAS Confiança e Fidelidade São depositadas.

MUITAS vezes OS Interesses dos Amigos São parecidos e demonstram hum senso de Cooperação.  Mas há PESSOAS tambem nao necessariamente se interessam cabelo tema, mas Gostam de Partilhar momentos juntos, Pela companhia e amizade do Outro, MESMO Que a Atividade NÃO SEJA UM de SUA Preferência .

A amizade e de Uma das Maïs Comuns Relações interpessoais Que a maioria dos Seres Humanos TEM na vida.  Em Caso de Perda da amizade, sugere-se Uma Reconciliação OE Perdão

FAMÍLIA ALGO PRECIOSO PRA MULHER

FAMÍLIA ALGO MUITO PRECIOSO

 Família  E  Considerada Uma Instituição Responsável por promover Uma Educação dos Filhos e Influenciar o Comportamento dos mesmos No Meio Sociais.  O papel da Família no Desenvolvimento de Cada individuo e de importancia fundamental.  E não  seio familiarizado Que São transmitidos OS Valores Morais e Sociais Que servirão de Base de Paragrafo O Processo de Socialização da Criança, Bem Como Como Tradições e Os trajes perpetuados atraves de Gerações.  O ambiente deve Onde Familiares e Um local de Existir harmonia, Afetos, Proteção e Todo o tipo de Apoio Necessário na Resolução de Conflitos ou Problemas de Algum dos Membros.  Como Relações de Confiança, Segurança, Conforto e Bem-Estar proporcionam Uma Unidade familiar.

AMOR O MAS PURO E GENUÍNO SENTIMENTO

AMOR

AMOR é o  Sentimento Genuíno de plenitude e  Bondade  pra muitos o amor pode Ser Coisa bom, bonito, doloroso, sufocante . e A Verdade Que Nossas Vidas dependem dele e que muitas vezes Parece Que Nosso planeta pararia de girar sem ele  Ao Longo de Nossa existencia, tendemos a desmistificar Esse Sentimento precioso: aprendemos Sobre os Processos Biológicos Que Reações causam Específicas, Sobre as Influências Culturais that amorosos mudam Nosso Pensamentos, Sobre os Processos Psicológicos e fisiológicos Que não fazem apaixonar por Alguém.  Mas, basta Um Olhar Para O Nosso Amado Que todo esse Conhecimento e deixado e empurrado Para o Fundo de Nossas Mentes;  o Sentimento prevalece   Fazer mas puro e divino Amor.